Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2020
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100 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3058 kcal
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Fat: 113.25g | Prot: 220.36g | Carbs: 292.02g.
Breakfast: Batata Doce, Ovo, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado. Lunch: Nestlé Iogurte Desnatado, Abobrinha, Inhame, Brócolis, Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Valedourado Leite Desnatado, Liza Maionese tipo Caseira, Manteiga (com Sal), Marilan Torrada Integral Magic Toast, Abobrinha, Brócolis (Inteiro, Congelado), Batata Doce, Inhame, Swift Carne Moída de Patinho . Snacks/Other: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Itambé Leite em Pó Integral, Natu's Farinha de Linhaça Marrom, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Maçã, Liza Maionese tipo Caseira, Brócolis, Swift Carne Moída de Patinho , Inhame. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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