|
Annemlere gittiysem eğer gelsin kilolar 🙈
|
74.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 66.26g | Carbs: 189.61g.
Breakfast: Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Omleti, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade, Tatlı Kiraz, Çilek, Leblebi, Kuru Kayısı. Dinner: Şehriyeli Pilav, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nohut. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|