Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2020
|
74 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 62.48g | Carbs: 154.38g.
Breakfast: Zeytin, Dost Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Limonlu Su, Zeytin, Sirke, Ceviz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Çorbası, Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Fındık, Leblebi, Bitkisel Çay. more...
|
|
3106 kcal
|
Exercise:
Kalça ve bacak egzersizleri 2 - 11 minutes, Kalça ve bacak egzersizi - 18 minutes, RPM - 45 minutes, Karın egzersizi - 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|