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朝のHIIT体重変わってないけど、体脂肪率はバッチリ落ちてます！
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74.1 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1669 kcal
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Fat: 46.72g | Prot: 101.30g | Carbs: 208.27g.
Breakfast: ヤマザキ 豆大福, 永谷園 おとなのふりかけ わさび, ご飯, マルコメ 味噌, 魚の屋 焼き海苔とろろ昆布, ほうれん草のおひたし, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, かつおのたたき, ほうれん草のソテー, 卵焼き. Lunch: 永谷園 こくだしみそ汁甘海老だし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 永岡食品 紀州完熟南高梅はちみつ（調味梅干）, 富士物産 さばみりん干し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Dinner: チャーハン, 納豆, 鶏の胸肉（皮なし）, ほうれん草のおひたし, かつおのたたき. Snacks/Other: ハーシー ハーシー チョコドーナツ, 緑茶, コーヒー, Meiji プロテインSAVAS ウェイトアップ（バナナ味）, ヤクルト ヤクルト400LT. more...
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steady weight
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リック•サンチェス's Weight History
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