miXer26's Journal, 03 Jun 20

Bu tarz tatlılarla değil de sağlıklı besinlerle kalori alımınızı artırın, daha olumlu etki görürsünüz  

Bununla değildi sanki. 

Bencede bunla degildi ki sanki :) bu haftada bir yapilan birsey :))) normal besinler aldigimda cikamiyorum 1100 kalorinin ustune sanirim eski iştahimdan pek eser yok kilo kaybederken onida kaybetmisim arada :) 

Afiyet olsun siz olayı yanlış anlamışsınız bu şekilde kaloriyi attırmayın, böyle artacaksa hiç artmasin daha iyi sağlıklı şeylerle artırın 

bunun yerine köfte tavuk ton balığı gibi sağlıklı şeylerden kalori alabilirsiniz :) 

:) 

Kalori arttırmak sağlıksız şeyleri yemeyi artırmak demek değil)) ama siz bilirsiniz  

Bugun diyet kirma gunuydu pizza guzel bir kahvalti doner yine 1100 kaloriyi gecmedi sanirim istahda kilo verirken gitti ise pekde ayarim yok heralde bi cok kisiliyor yada cok fazla oluyo kilo aliyoum dengelemek diyetten daha zormus :) biraz ugrastiracak ama bulucaz dengesini artik :) 

Şu olayı baya yanlış anlmassiniz diyet kırma günü diye bir şey yoktur he illa yapacaksanız sağlıklı şeyler yiyin pizza pasta falan olmasın bunlar hele döner,benimde bugün öyle birşey oldu 1600 kalori aldım sabah normal kahvaltımı yaptım akşamda ciğer şiş,1/2 tandır lavaşı,1/2 ev yapımı lahmacun yedim ve yanında kola falanda içmedim yani sağlıklı şeylerle kalorimi yükselttim zaten 1 ciğer şiş 250-300 civarı+kuyruk yağı ile pisti 

Kaloriyi hem samsung healtten hem buradan kontrol ediyorum ama ayrintili yazarak bilmiyorum.kucuk pizza doner kahvalti bide tatliyi ekleyince ikiside 1450 kalori verdi :) bakalim artik bu hafta tartida gorucez benmi yanlis biseyler yapiyorum acaba :)