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endlich! 😊 Tag 3. beginnt und der erste Erfolg stellt sich ein. ich esse derzeit Eiweiß Shake, quark mit Obst und Mandeln und 700g Gemüse am Tag.
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72.2 kg
Lost so far: 47.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1228 kcal
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Fat: 36.45g | Prot: 130.12g | Carbs: 94.57g.
Breakfast: Pflaumen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko. Lunch: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Dinner: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Clasen Bio Pinienkerne, Magerquark, Gut & Günstig Pflanzencreme, Green Grocer's Blumenkohl Feine Röschen. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
...und 800g sind weg ...klasse, alles richtig gemacht 👍
03 Jun 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Iat auch vergleichsweise einfach wenn man einen guten Coach und Disziplin hat. 😉 😘
03 Jun 20 by member: LilaZeiten
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