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朝のHIIT4分
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74.1 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1784 kcal
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Fat: 44.46g | Prot: 127.28g | Carbs: 204.22g.
Breakfast: 緑茶, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 理研ビタミン ふえるわかめちゃん 三陸わかめ, 味噌汁, 調理したブロッコリ（調理油なし）, きんぴらごぼう, 調理したオクラ, ご飯, 富士物産 さばみりん干し. Lunch: マルダイ味噌販売 北海道産野菜のおみそ汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ゆで卵, ブロッコリ, オリーブオイル, マルコメ 大豆のお肉ミンチタイプ. Dinner: ドーナツ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 醤油, 生姜, ご飯, ほうれん草のおひたし, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏の胸肉（皮なし）, かつおのたたき. Snacks/Other: 北日本食品販売 むしり鱈とば, サッポロビール 北海道OFFSTYLE , Meiji プロテインSAVAS ウェイトアップ（バナナ味）, コーヒー. more...
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steady weight
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リック•サンチェス's Weight History
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