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Medidas
110.5 u
Ac 107
AB 110
114 abaixo busto
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100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2455 kcal
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Fat: 77.21g | Prot: 217.02g | Carbs: 234.62g.
Breakfast: Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Geleia de Morango Zero Açúcar, Farinha de Linhaça Marrom, Leite em Pó Desnatado, Farelo de Trigo, Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Chia Semente, Cará, Swift Carne Moída de Patinho . Dinner: Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Magro Adoçante em Pó, Quatá Creme de Ricota, Iogurte Desnatado, Torrada Integral Magic Toast, Geleia de Morango Zero Açúcar, Ovo, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mel, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Maçã. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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