Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2020
|
74.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 76.18g | Carbs: 196.22g.
Breakfast: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Lavaş. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Hurma, Tavuk (Derisi Yenmeden), Leblebi, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. Dinner: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nohut, Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Pilates - 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes, RPM - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|