Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2020
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74.1 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1750 kcal
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Fat: 30.74g | Prot: 119.56g | Carbs: 219.45g.
Breakfast: 丸美屋食品 ごましお, ご飯, 鶏胸肉, マルダイ味噌販売 北海道産野菜のおみそ汁, アサリ, 焼きサケ, 人参, 白菜（チンゲン菜）, しめじ, トップバリュー もやし. Lunch: トップバリュー もやし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, TCSトレーディング（輸入者） さば味噌煮（日本産さば使用）. Dinner: ご飯, マルダイ味噌販売 北海道産野菜のおみそ汁, 丸美屋食品 ごましお, S&B 魚の香草焼き, 焼きサケ, マダラ, アサリ, カネカ 大豆もやし サラダ仕立て, きゅうり, 唐揚げ. Snacks/Other: サントリー プレミアムモルツ, 湖池屋 じゃがいも心地 オホーツクの塩と岩塩の合わせ塩味, 緑茶, Meiji プロテインSAVAS ウェイトアップ（バナナ味）, コーヒー. more...
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2155 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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リック•サンチェス's Weight History
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