|
Последний день первой недели сушки.
Мне удаётся держать углеводы до 90г в сутки. Грубо говоря, достаточно исключить гарниры из крупы, горох, хлеб, выпечку. Урезать сахар. И процент углеводов станет меньше, и соответственно, ккал.
Ем достаточно много, не голодаю.Правда, появляется небольшая сонливость, думаю это из-за недостатка энергии, идущей от углеводов.
О внешних результатах говорит пока рано.
|
1266 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 128.22g | Carbs: 67.27g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Клубника, Банан, Избенка Творог из Козьего Молока 9%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Яйцо. Lunch: Макароны Отварные, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Банан, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Овсяное Печенье ПП, Алексеевское Вареная Сгущенка, Простоквашино Творог 9%, Lay's Чипсы со Вкусом Краба. more...
|
|