|
nachdem das wiegen erfolgreich war musste ich mir vor der strengen fase die Morgen beginnt natürlich noch was gönnen. 😋 man siehts, das Gewicht ist etwas angestiegen.
|
73.1 kg
Lost so far: 46.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 81.28g | Prot: 51.81g | Carbs: 111.51g.
Breakfast: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Döbbe Roggenröst, Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Krüger Kaffeeweißer, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Aprikosen, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G). Dinner: Salatgurke, Gut & Günstig Pflanzencreme , Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Milsani Deutsche Markenbutter. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|