|
Итак, подведем итоги:
Ровно шесть месяцев похудения методом проб и ошибок. Было все: не есть весь день, не есть после шести и многое другое, сейчас правильное дробное питание на низких углеводах + тренажерный зал.
Итого: минус 30 кг
|
1050 kcal
|
Fat: 28.67g | Prot: 90.59g | Carbs: 119.06g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий), Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Льняное Масло, Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Корица. Lunch: Треска Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые. Dinner: Корица, Льняное Масло, Шиловское Творог. Snacks/Other: Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Яблоко, Корица, Шиловское Творог. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|