|
Я не особо мясоед и белок как-то не просто набирать. Как вы с этим разбираетесь изо дня в день? Буду рада советам.
|
834 kcal
|
Fat: 24.63g | Prot: 79.15g | Carbs: 73.67g.
Breakfast: Био Баланс Кефирный 0%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Lunch: Хумус, Fish House Медальоны из Филе Хека. Snacks/Other: Персики. more...
|
|
 Comments
консервированный тунец и обезжиренный творог- вот мой белок помимо яиц. чередую эти продукты в питании. может и мало, но и то с меня хватит.
28 May 20 by member: Лиана Омарова
|
Творог (мягкий, зерновой, обычный). Куриная грудка в разных вариациях, говядина постная, рыба филе или консервы. Ещё есть сушеная рыбка, в ней много белков. Морепродукты различные. Паштет из лосося, сыр творожный. Яйца. Крабовые палочки.
28 May 20 by member: Buzu189090
|
фасоль стручковая, разные бобовые
28 May 20 by member: ktis.
|
много белка в кашах (та же перловка), протбатончики, протеин, отруби разные (я люблю овсяные)), кефир, молоко, йогурты
28 May 20 by member: ktis.
|
28 May 20 by member: ktis.
|
Мясо не люблю, грудку куриную могут поесть, но редко. Кушаю яйца и разные варианты творога.
28 May 20 by member: Elle____
|
28 May 20 by member: Obla4nost
|
мне повезло - я обожаю курицу в любом виде))) ну, кроме сырого. а так: творог, тунец, индейка, говядина, бобовые тоже в любом виде. 90 г примерно каждый день набирается
28 May 20 by member: selitra88
|
вечером протеином добираю
28 May 20 by member: Svetlana Yak
|
Спасибо всем, кто поделился, выписала себе списком!
29 May 20 by member: julsing
|
Эндокринолог сказала исключить молочные продукты, чтобы скинуть вес. Не потому что у меня какая-то особеннность.
29 May 20 by member: julsing
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|