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ontem aumentei p 3000 a dieta pois estava me sentindo muito fraco, vou manter uma semana e ver a energia p os treinos e na segunda vejo as medidas
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100.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3023 kcal
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Fat: 99.96g | Prot: 233.22g | Carbs: 309.89g.
Breakfast: Valedourado Leite Desnatado, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Farelo de Trigo, Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Brócolis, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Pasta de Amendoim 4 Col, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Maçã, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata, Farelo de Trigo, Aveia em Flocos, Ovo. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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