|
Bir sağlıklı öğün önerisi daha. Fırın kabak mücver, sanırım kabağın en sevdiğim tariflerinden 😍
|
798 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 51.02g | Carbs: 27.12g.
Breakfast: Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Serel Tahin, Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri, İçim Kefir, Fırında Mücver. Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
|
1452 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 May 20 by member: bizeheryerkaradeniz
|
25 May 20 by member: sevil karğa
|
25 May 20 by member: susamio
|
25 May 20 by member: susamio
|
Ben de tarif için geldim 😂😂
25 May 20 by member: ranageyik
|
Ellerinize sağlık bende tarif istesem 😁🤣
25 May 20 by member: denizkonya
|
Ben de tarifini istiyorum 😊😊😊
25 May 20 by member: *Aysun*
|
Afiyet olsun tarife bende bakayım 😋
|
bn cok yerim.yulaf+biber+patlican+kabak+7=8 yumurtali yapr 1bucuk 2 kilo sebze koyar yerim 😋
25 May 20 by member: BAYRAM.0101
|
bgunki menumde yemegimin yaninda mevcut ⚡⚡⚡
25 May 20 by member: BAYRAM.0101
|
Fırında Kabak Mücver
Malzemeler👨🏻🍳
📍5 orta boy kabak
📍2 yumurta
📍250gr süzme peynir (lor da olur)
📍1 çay bardağı yulaf ezmesi
📍Birkaç sap yeşil soğan
📍Birer avuç maydanoz, taze nane, dereotu
📍1 tatlı kaşığı kabartma tozu
📍2 çorba kaşığı zeytinyağı
📍Tuz, karabiber, pul biber
📍Az tereyağı
Yapılışı👨🏻🍳
Kabağı rendeleyin, tuzlayın 10dk beklettikten sonra tülbent ile suyunu sıkın. Yulaflı robotta çekin, yeşillikleri incecik kıyın. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp, yağladığınız kek kalıbına dökün. 180 derecede üzeri kızarana kadar pişirin.
25 May 20 by member: kevser iffet
|
@BAYRAM.0101 Ne güzel, afiyet olsun ben akşam 6 öğünümde yedim :)
25 May 20 by member: kevser iffet
|
Sevdiğim tariflerden🙂afiyet olsun
25 May 20 by member: uswindy
|
25 May 20 by member: ranageyik
|
Sizede afyt olsun ck gzl gozukuyr 😊👍
25 May 20 by member: BAYRAM.0101
|
25 May 20 by member: BarisBarcin
|
Ayy ben de tarif istiyorum ☺️😋
25 May 20 by member: zbspn
|
Sevgili bayanlar (18+), yaz çok yakında💐 Seni Viber sohbetine davet ediyorum Stroynyashki👯♀️👯♀️👯♀️
Orada kilo veriyoruz, tariflerimizi paylaşıyoruz 'destekleyin birbirinizi motive edin'
Sohbet CANLI iletişim🙋♀️
Eğer yaz ayını bizimle kutlamak istiyorsan👙, bana Viber +79819422642 kodunda "Coming Soon" kod kelimesini yaz ve seni ekleyeceğim.
25 May 20 by member: annaniki23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kevser iffet's Weight History
|