|
2 gündür Leslie 3 mile başladım uygulayıp memnun kalan var mı ? ne kadar uyguladınız sonuçları nasıl?
|
812 kcal
|
Fat: 41.99g | Prot: 40.98g | Carbs: 73.83g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Biber, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Tere, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Sarımsak, Salça, Derya Ton Balığı, Yeşil Biber, Makarna. Snacks/Other: Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Kırmızı Vişne, Muz. more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Leslie 3mil - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Uzun zamandır yapıyorum sonucu sayfamda görebilirsin :)
24 May 20 by member: BERİLL
|
Ben de 3 haftadır cardio olarak yapıyorum. Bana iyi geliyor. En azından kalori yaktığımı biliyorum.
24 May 20 by member: cagcug
|
Ben sabah akşam yapıyordum bıraktım biraz vakit kaybı olarak görüyorum faydası illaki vardır yok diyemem ama hıt cardioya başladım 15 dk sürüyor ortalama yorucu ama yağ yakmada çok etkili özellikle karın bölgesi yağ yakımı için bunu öneriyorlar
24 May 20 by member: ebrulidlg
|
Annem yapıyor 2 aydir her gün çok ise yaradığını söyleyemem. O 45 dk da daha etkili şeyler yapılabilir
24 May 20 by member: gozdedulger
|
5.5 aydır spor yapıyorum.ilk 3 ay her gun 3 mile 45 dk lik sporu yapıyordum ve 18 kilo kaybettim .Bence devam etmelisin cnm.🌹🌿
24 May 20 by member: kilocanavarıı
|
ebrulidlg katılıyorum Leslie için olumlu yorumları görünce bi hevesle ben de başlamıştım ama aşırı sıkılıyordum o süre boyunca. Hiit cardio her ne kadar başlarda zorlasa da bünye yaptıkça alışıyor çeşit çeşit hareketler, videolar var sıkılma durumu da yok (kendi adıma konuşacak olursam tabi). Üstelik kısa zamanda daha çok kalori yakımı sağlanmış oluyor. Sporu yaptıktan sonra da yakım devam ediyor.
24 May 20 by member: ndy4
|
24 May 20 by member: aysegularici
|
kesinlikle harika. Ben ilk leslie ile başladım kilo vermeye tabi sıkı bir diyette yaptım. sonuç 7 kilo verdim 1 buçuk ayda
24 May 20 by member: hungry warrior
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysegularici's Weight History
|