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1463 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 89.52g | Carbs: 158.87g.
Lunch: よつ葉 よつ葉低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 焼き鮭, サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 酢味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品栄養成分データベース まがれい 生, 長ねぎ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), キムチ, 大根. Snacks/Other: プリン, 枝豆, バニラアイスクリーム, ロッテ 爽 バニラ, びわ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1774 kcal
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Exercise:
筋トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Shopping - 45 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
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