|
Много изучаю литературы про пользу/вред учётВВП калорий. Но с увереностью могу сказать, что все же запись в журнале останавливает от безумного полгоощения еды. Из-за стресса питаюсь вредным и сладким. Не контролирую ощущение сытости. Нет понимания, что уже хватит.
|
53.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1837 kcal
|
Fat: 74.88g | Prot: 102.78g | Carbs: 190.75g.
Breakfast: Torras Молочный Шоколад с Фундуком, Яблоко Яблоко. Lunch: Розумний Вибір Арахис Жареный, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Сильпо Морковь по-Корейски, Hortex Листья Шпината, Сто Пудов Чечевица Зелёная, Сильпо Куриное Бедро. Dinner: Изюм Изюм, Good Food Multigrain Cakes Chia Seeds. Snacks/Other: Мрія Какао. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|