Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 113.33g | Carbs: 122.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Голландский, Соевый Соус, Maggi Приправа для Гуляша, Подсолнечное Масло, Куриное Филе. Lunch: Сыр Голландский, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Щедрые Хлебец Ржаной , Кофе, Соль, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Лето Близко Творог 5%. Dinner: Kamis Зелень Петрушки, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Белый Город Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Магнит Банан. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksu_crossfit's Weight History
|