|
Веду дневник своему мужу, просто потому, что ему некогда) Обучилась правильному питанию и похудела за 4 месяца с 66 до 52,5 кг с ростом 157) Муж посмотрел на меня и тоже решил на правильное питание перейти, тем более что я готовлю пп вкусно, сама наслаждаюсь вкусом😋😋😋 С весом 80 и ростом 176, с его активностью по счётчику 2700, стараюсь на столько калорий набрать пп меню, но бывает меньше, но не меньше 2200 точно) Посмотрим, что из этого выйдет) Пока за 4 дня минус 600 г, по его словам, стало больше энергии, лучше себя чувствует. Питается 6 раз в день, делаю два обеда, чтобы по калориям набрать его норму) Бжу 30/30/40 в процентах)
У меня только один вопрос, как не переборщить с сахаром с таким каллоражем?) Кстати, веду группу пп, помогаю научиться балансировать питание👍 Пишите 89237936374)
|
79.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|