|
Как правильно выйти из дефицита калорий?
|
1269 kcal
|
Fat: 34.14g | Prot: 100.56g | Carbs: 153.76g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Зефир, Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Красный Октябрь Трюфель, Зефир, Мещерские Росы Сырок Творожный 8%, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) . more...
|
|
1304 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Cleaning - 25 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Приветик, я сейчас тоже выхожу. Прибавляю по 100 калорий в неделю. Ты с какого калоража выходишь и на какой?
27 May 20 by member: _adelaide_
|
Привет:) Я скоро буду выходить с 1300 калорий, повышать буду до 1600-1700 к.
27 May 20 by member: lizazelenskaja
|
Кстати мы очень похожи😁 У меня тоже такой рост и мне 16 лет. Худею с 54 кг, сейчас вес 46. Моя цель-45 кг, потом буду поддерживать вес)
27 May 20 by member: lizazelenskaja
|
Я тоже заметила) для меня - 45 кг много, у меня по-другому распределены жир и мышцы, поэтому в идеале для меня 40-41. Я буду повышать до 1300-1400, т.к. веду не очень активный образ жизни. Потом может попробую потихоньку и до 1600-1700 повысить
28 May 20 by member: _adelaide_
|
28 May 20 by member: lizazelenskaja
|
28 May 20 by member: _adelaide_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lizazelenskaja's Weight History
|