Koostan oman ruokavalio täysin samalla tavalla kuin asiakkaittenikin😊 Eli ihan perus arkiruokaa, laadukkaista ravintoaineista. Pitkälti mene niin, että 4-5 ateriaa päivässä, aamulla ja päivällisellä/treenin jälkeen löytyy vähän enemmän hh, kun taas lounaalla ja iltapalalla painottuu proteiini ja rasva osiolle.
Tietenkin täysin tavoitteesta riippuen, nämä ravinto-aineiden suhteet elää ja se muuttuu, mitä syödään milläkin aterialla😊 jos tuskailet oman ruokavalion kanssa, niin ota rohkeasti yhteyttä. Autan mielelläni 💪🏼