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Mal fin de semana, pizza , cerveza, tortilla, refrescos, ups, tengo que cortar carbos y grasa, tratare toda la semana de comer lo menos que pueda grasas, hoy me toca pesaje, haber cual es la tendencia, espero no haber variado tanto para mal.
hoy secion de gym a medio dia al 110 % con pesaje previo al entrenamento.
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2355 kcal
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Fat: 59.25g | Prot: 118.60g | Carbs: 349.86g.
Breakfast: Café, Avena, Plátano. Lunch: Papayas, Patatas Cocidas, Arroz Blanco, Tuny Ensalada de Atún. Dinner: Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso y Lechuga, Cóctel de Frutas o una Mezcla, Alpura Yogurt de Fresa. Snacks/Other: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Atún en Agua (Enlatado), Manzana. more...
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2959 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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