|
Reilu neljä kuukautta sitten aloitettu ruokavalio muutos tuottanut tulosta 👍🏼 Painoa lähtenyt 12 kiloa 💪🏼
Suurin yllätys kuitenkin tuli tänään, kun selvisi, että kokonaiskolesteroli laskenut 6.0➡️4.7 😯😍👌🏼
Olin ennen siis aivan hirmuinen suklaa syöppö, josta tuo lukema johtuu 🙄
Nyt ajatuksena syödä mahdollisimman paljon kuitua ja proteiinia, jotka pitää tunnesyömisen (suklaa, leivokset ja kakut) loitolla. Pähkinöistä hyviä rasvoja, kun oon jotenkin huono käyttämään kasviöljyä...
Mutta tulokset kyllä tsemppaa jatkamaan 💪🏼 Hyvä minä! 👏🏼🤩
|
1520 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 131.51g | Carbs: 119.92g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Pirkka Marjasekoitus, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Risetti Pellavasiemenrouhe. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Findus Wok Thai, Jyväbroiler Naturelli Filee. Snacks/Other: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Cashewpähkinät, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Marjasekoitus, Brunberg Mansikka Suukko. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|