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E a cada tomada de foto eu vejo como eu estava, e tenho orgulho de pra onde eu estou indo agora. Nos 42 anos, com mais saúde e mais amor próprio também. Criando hábitos que vão comigo agora até o fim dos meus dias. Quando a gente deixa as desculpas de lado e assume as responsabilidades tudo é possível. Saindo dos 78 kg em Janeiro pra 68 kg em maio, mas quero mais, quero barriga trincada, e se eu quero, eu consigo. A Lei da Mente é implacável. O que você pensa, você cria. O que você sente, você atrai. O que você acredita, torna-se realidade. Palavras do Buda.
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1330 kcal
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Fat: 65.03g | Prot: 103.49g | Carbs: 80.96g.
Lunch: Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Salsicha, Tomates Secos Ao Sol, Homus, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. Snacks/Other: Nutrata Gold Whey. more...
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2606 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 10 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
19 May 20 by member: marceloantoniot
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19 May 20 by member: Noemi66
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parabéns 👏🏾👏🏾 já aparenta até mais jovem.
19 May 20 by member: luciasantos84
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19 May 20 by member: juliana f.t.
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19 May 20 by member: kelycerqueira
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minha gente, eu perdi 13kg e a barriga , e principalmente os pneuzinhos continuam aqui firmes e fortes. Alguma dica?
19 May 20 by member: caiomax
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não queria emagrecer mais, tô com a cara de gente doente já. 63kg e barriguinha ainda! Minha altura é 1,72
19 May 20 by member: caiomax
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19 May 20 by member: Dani Souza 23
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19 May 20 by member: eubba
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Arrasou!!! Muito diferente!!! 42 anos é melhor que muito novinho por aí!!! Amor próprio em primeiro lugar!!! 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍
19 May 20 by member: Laura Turatti
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Isso msm! Tá indo num ritmo bacana! Te perguntar...vc faz refeição livre? Qd?
19 May 20 by member: Tuita
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Então, faço dieta flexível, como livre mas limito os macros. Claro que busco sempre comer bem, criando bons hábitos, deixei de comer lixo de comida processada, fritura, etc. Decisão minha tá? No mais como o que me faz bem. Tenho nutricionista que me acompanha pra saber o momento certo de mudar a dieta. Tenho 1.70. To feliz pacas!!! Só paciência mesmo pra perder gordura e não peso com saúde.
19 May 20 by member: Francisnt
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Obg, pela resposta! Mto bom! Persistência é a chave do secesso!!
19 May 20 by member: Tuita
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20 May 20 by member: Woremelx
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20 May 20 by member: slow14
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21 May 20 by member: quero.emagrecer
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Francisnt's Weight History
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