E a cada tomada de foto eu vejo como eu estava, e tenho orgulho de pra onde eu estou indo agora. Nos 42 anos, com mais saúde e mais amor próprio também. Criando hábitos que vão comigo agora até o fim dos meus dias. Quando a gente deixa as desculpas de lado e assume as responsabilidades tudo é possível. Saindo dos 78 kg em Janeiro pra 68 kg em maio, mas quero mais, quero barriga trincada, e se eu quero, eu consigo. A Lei da Mente é implacável. O que você pensa, você cria. O que você sente, você atrai. O que você acredita, torna-se realidade. Palavras do Buda.
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1330 kcal
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Fat: 65.03g | Prot: 103.49g | Carbs: 80.96g.
Lunch: Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Salsicha, Tomates Secos Ao Sol, Homus, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. Snacks/Other: Nutrata Gold Whey. more...
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2606 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 10 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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1 to 20 of 37
Comments
18 May 20 by member: Francisnt
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Parabéns pelos resultados e dedicação. Mudança incrível!
18 May 20 by member: EgbertoMarques
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18 May 20 by member: Lucynhaa
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Sensacional!!!
Caso queira dicas para não parar a evolução, dou dicas de ouro no Instagram @doctor.lucas
18 May 20 by member: lucascoelho9
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19 May 20 by member: Faby1602
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Parece o Fábio do Vis a Vis! 👏🏻👏🏻👏🏻
19 May 20 by member: pmonica
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É isso aí amigo. parabéns!!! to começando agora :D
19 May 20 by member: danielodyssey
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19 May 20 by member: sarapriscila2010
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19 May 20 by member: amagax
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19 May 20 by member: Emylle E
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Parabéns!!!
Mais gato ainda!!!
19 May 20 by member: Auspiciosa
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show! caminhando pra esse destino também
19 May 20 by member: jana.iara
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Parabéns pelo resultado 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
19 May 20 by member: Rose Rodrigues
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19 May 20 by member: Vidinha1
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Aê pessoas, muito obrigado pelas palavras de apoio!!! Sobre o comentário Fábio do Vis a Vis, não sei, vou assistir pra ver como é isso aê ;)))
19 May 20 by member: Francisnt
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19 May 20 by member: tvz20
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19 May 20 by member: Ledinalva, P
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PARABÉNS copiei as palavras de Buda vai ser meu mantra
19 May 20 by member: bernadetegaleazzi
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19 May 20 by member: tacioliveira
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Francisnt's Weight History
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