Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 51.54g | Prot: 77.03g | Carbs: 196.25g.
Breakfast: Poğaça, Sütaş Süzme Peynir, Çökelek, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Sosisi, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Biber, Göbek Marul, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin. Lunch: Leblebi, Kayısı, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes, RPM - 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|