Ну, что ж))) промежуточная цель 65 кг достигнута, уже не так неприятно смотреть на свои фото в нижнем белье. Буду двигаться дальше. В идеале стремлюсь к 57 кг. С 18 числа начинаю участвовать в марафоне по похудению. Уже ознакомилась с правилами и что необходимо делать. Что меня ждёт: 1. Вакуум каждый день 2. Зарядка 3. Тренировки по системе ТАБАТА через день 4. Вечерняя активность из списка заданий или бег (выбрала бы бег, но из-за карантина обойдусь заданиями) 5. Уход (щётка по сухой коже + банки)
Ну и конечно дефицит калорий.
Пожелайте мне удачи и терпения не сорваться и добить эти 8 кг. За один марафон конечно вряд ли, но а вдруг...)
|
1524 kcal
|
Fat: 60.49g | Prot: 130.43g | Carbs: 106.73g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Эмиль Молоко 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Мистраль Красный Рис Отварной, Курица терияки. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные котлеты с сулугуни. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Удачи!!! Ты, просто достойна, достигнуть цели!!! Все получится
15 May 20 by member: skorikova-olga
|
skorikova-olga, большое спасибо!
16 May 20 by member: Rous_g
|
19 May 20 by member: Екатерина Ск
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|