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ciao a tutti. sto cercando di limitare il consumo di carne e mi sono resa conto che non assumo abbastanza proteine in questo modo. non posso neanche prendere whey protein perchè più volte sono stata male. albume e yogurt già li mangio regolarmente. mi rendo conto è proprio a pranzo e a cena che c’è carenza di pro
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1730 kcal
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Fat: 79.99g | Prot: 56.53g | Carbs: 164.41g.
Breakfast: Zuegg Marmellata 100% Fragola, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale, Fragole. Lunch: Pane Integrale, Fagioli Borlotti, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Birra, Pane Integrale, Primo Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Other: Sibamba Nocciole Sgusciate, Parisi Pistacchi in Guscio non Tostati , Zuegg Marmellata 100% Fragola , Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Scotti Gallette di Riso . more...
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1658 kcal
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Exercise:
corsa-camminat - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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