|
Nog 1 dag te gaan om mijn doel te halen ...onder de 71. Door te noteren is de motivatie toch net een beetje groter. Gisteren voor het eerst bewust gaan wandelen ipv tv te kijken. Manlief belde dat hij pas tegen 19.45 uur thuis zou zijn. Ik heb dan honger en energielevel is dan niet meer 100%. Valkuil: snaaien... Ik dacht hupsakee een rondje van 20 minuten wandelen. Problem solved. En idd toen ik thuis kwam snel koken en samen gegeten om 19.45 uur. Voor herhaling vatbaar.
|
71.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 87.11g | Prot: 88.93g | Carbs: 111.95g.
Breakfast: Sinaasappelen, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: Shaksuka. Dinner: Jumbo Varkensfiletlapjes, Chilisaus, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Paksoi, AH Champignons, Rode Paprika, Rode Uien, Olijfolie, AH Zilvervliesrijst Gekookt. Snacks/Other: Aardbeien, Katharos Griekse Yoghurt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|