secretmmm's Journal, 13 May 20

Siseyi yanında gezdir, 1.5 litreligi yanımdan ayırmıyorum😃 

elinde 500 600 ml lik şişen olsun bosaldikca doldur doldur iç normalde bende senin gibiyim böyle yapınca günde 2 litreye yakın su içiyorum 

@Duygu.1_ , @gitsinkilolaar evet şişe yanımda hep.yani oruç tuttuğum için şu ara değil ama normalde de su ihtiyacı hissetmiyorum.gün boyu şişe öyle duruyor :/ 

Merhaba,Bırakın 1 L abartmaksızın günde 2 bardak su içen biri değildim,sürekli hazır gıda meve suyu derken en son hastaneli oldum,Bağırsaklarım düğümlenmiş. Su içine tat vermesi için tarçın limon hatta bazen bir sallama çay eklemeye başladım suan günde 2 L fazla içiyorum. Su içmiyor oluşunuz diyette büyük sıkıntıyken normal zamanda da inanin çok tehlikeli. 

Bir süre kendinizi zorlamanız lazım bunun için. Bol terlemeli egzersiz yapıp dinlenme aralarında 1 2 yudum için mutlaka. Susamasanız da saat başı yarım bardakta olsa içmeye çalışın. 1 litre bile su içmekte zorlanırken şuan 5 litreye yakın içiyorum😂 ramazan ayında biraz zor olabilir ama ufak ufak başlayabilirsiniz. Bazen mide bulantısı yapabilir onun içinde içine limon sıkabilirsiniz.  

Seni susatan yiyecekler ye.Turşu,zeytin,kuruyemiş vs. Cardio yap.Susuz insanın boğazını yapıştırır bildiğin. Ve direk şişeden içiyorsan onu bardağa doldurarak içebilirsin.Belki öyle daha kolay olur. 

@ddogakayaoglu evet suya bi şeyler katmayı deneyeceğim teşekkür ederim 

@nalkan0 5 litre benim için imkansız ben onu 5 günde içiyorum 😂 

5 litre çok zaten o biraz beni su kurbağasına dönüşmemden kaynaklı 😂 ama yapılmayacak şey değil. Birazcık hareket birazcık uğraşla rahat 2 3 litre oluyor  

Leslie yap bence aşırı terletip susatıyor çok iyi çözüm😂👍🏻 

@demet2144 deneyeceğim 🤩 

@nalkan0 tamam inşallah ramazan sonunda rekor suyumla dönüş yapacağım sana 🙃 

Suyu her zaman görebileceğin bir noktaya koy. Gerekirse hatırlatıcı uygulamalardan faydalan. Sonra zaten zamanla alışacaksın.  

@Woremelx şimdi indiriyorum uygulama, teşekkür ederim 🙃 

Rica ederim 🤗