|
Is het nu goed om noten te eten als ‘snack’ of niet? 🤷🏼♀️ tellen die kcal zoals kcal van chips bvb? Want das bijna evenveel 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
|
1598 kcal
|
Fat: 68.48g | Prot: 86.98g | Carbs: 160.81g.
Breakfast: Aldi Havermout, Blauwe Bessen, Milsani Magere Yoghurt, Bananen. Lunch: Boni Thon, Philadelphia Philadelphia Light, Aldi Gerookte Zalm, Délipain Wraps. Dinner: Philadelphia Philadelphia Light, Zout, Ei, Jumbo Gegrilde Kalkoenfilet, Komkommer (Geschild), Veldsla, Cherrytomaten, Gerookte Zalm, Philadelphia Philadelphia Light, Zout, Ei, Zout, Bakpoeder (Natrium-Aluminium-Sulfaat, Dubbelwerkend), Ei, Philadelphia Philadelphia Light. Snacks/Other: Lidl Fin Carré Puur Noir, Gemengde Notenmix, Watermeloen, Everyday Havermout, Aldi Walnoten, Aldi Vloeibare Honing , Banaan, Everyday Havermout, Aldi Walnoten, Aldi Vloeibare Honing , Banaan. more...
|
|
556 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Zumba - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Gezonde vetten uit noten helpen je om af te vallen door je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Hierdoor maak je minder insuline aan (het vetopslaghormoon), waardoor je lichaam de kans krijgt om lichaamsvet te verbranden.
12 May 20 by member: jetske.a
|
Het verteren van eiwitten kost meer energie dan de vertering van koolhydraten of vetten. Dit betekent dat je meer calorieën verbrandt om de eiwitten te verwerken. Eiwit heeft een hoog thermisch effect op je lichaam. Thermisch effect is het extra energiegebruik dat nodig is voor het verteren en absorberen van voedsel. Het thermische effect van eiwitten is 20%. Dat wil zeggen dat van 100 kcal aan eiwit (25 gram x 4 kcal) 20 kcal wordt gebruikt voor verwerking. Noten bevatten meer proteïnen dan chips dus verbruikt je lichaam meer om deze te verteren dan je zak chips. Vet heeft een thermisch effect van 3-5%
12 May 20 by member: jetske.a
|
Ik heb het daarnet gegeten als tussendoortje voor mijn workout. Is dat dan goed? Ik vind het superingewikkeld. Ik heb ook het gevoel dat ik aan het verdikken ben terwijl ik echt goed let op wat ik eet 😕
12 May 20 by member: zoewntje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zoewntje's Weight History
|