|
Vorgezogenes Abendessen - Glasnudeln, geräucherte Makrele, Zitrone, Sahne, Wasser und Salz :o))
|
2490 kcal
|
Fat: 163.30g | Prot: 88.97g | Carbs: 164.36g.
Breakfast: Ketchup, Ja! Gouda Mittelalt, Schlagsahne, Kaffee. Lunch: Kirschtomaten, Biscotto Vitalgebäck, Ketchup, Ja! Gouda Mittelalt, Schlagsahne, Kaffee. Dinner: Kürbiskernöl, Kirschtomaten, Schlagsahne, Zitronensaft, Makrele Geräuchert, Glasnudeln. Snacks/Other: Biscotto Vitalgebäck, Schlagsahne, Kaffee, Kräutertee. more...
|
|
3150 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Zumba - 15 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Mit dem Kürbiskernöl auf den Tomaten ca. 770 kcal, ohne ca. 660 kcal... Die Makrele nur erhitzen, nicht kochen. Ich hab Wasser-Sahne-Gemisch mit Salz und Zitrone ohne Bindung in einer Pfanne gemacht - wer Soßenbinder etc. mag, am besten Sahne und Wasser ohne den Fisch einmal aufkochen, vom Herd nehmen, ganz kurz etwas abkühlen lassen und danach erst die Makrele und den Zitronensaft dazugeben und etwas ziehen lassen. Glasnudeln dazugeben, wenn die Soße fertig ist und ebenfalls kurz mit ziehen lassen. Schmeckt mega gut... 😍
12 May 20 by member: Kayleigh391
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kayleigh391's Weight History
|