Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2020
|
78.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 47.98g | Prot: 72.31g | Carbs: 180.08g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Çökelek, Marul, Maydanoz, Dereotu, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Portakallı Kek. Dinner: Ispanak, Çırpılmış Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, RPM - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|