Afiyetle iyi sahurlar ☺️☘️
10 May 20 by member: Baris Barcin
|
10 May 20 by member: ilaha143
|
ilaha Afiyet olsun keton olsun 😋😊
10 May 20 by member: ketojenikfigen
|
Çok sağol Figen hanım. Kim ne derse desin ben bu ketoyu çok sevdim.😊 menude hep sevdiyim yiyicekler var♥️
Ama sizin dediyiniz uzre şimdi FitEkran inditiyorum. Makrolarimi hep FS ten yapoyordum. Bide ondan denicem.
10 May 20 by member: ilaha143
|
Figen hanim keto makrolarina göre yag 70%, protein 20%, karbohidrat 5% belirtilmişdi. Bende ondan kenara çıkmayacak şekilde makrolarimi hesapliyorum. Ama şu günlük kalori ölçme konusu her uygulamada farkli gosterdiği ićin baya bi şaşırdım şu an. Bir çok arkadaşima baktiğımda FS uygulamasinda makro ölçtùkleri için dogrudur diye düşündüm. Acaba yanlişmı irerliyorum?
10 May 20 by member: ilaha143
|
Ben ilk başladığımda da fitekran dan hesaplamış buraya o Makroları girmiştim.
10 May 20 by member: ketojenikfigen
|
Figen hanim berfin hanimin paylastiği soruda onun icin 1000 kalori alimi az soylenildi. Peki benim alacagım kalori 1024 çıkıyor ve ben bu kalorinin altinda almalıyım. Bu sağlıklı sayılıyirmi??
10 May 20 by member: ilaha143
|
10 May 20 by member: Emre .
|
Hesaplamada kilo vermek diye hesaplattıysanız ve 1024 çıktıysa neden altında alasınız ki.. bazal hesaplattıysanız onun altında almalısınız evet ama şimdi bu hesap zaten kilo vermek için hesaplıyo.. ne çıkıyorsa onu almalısınız.
10 May 20 by member: ketojenikfigen
|
Teşekkür ederim Emre bey.🤗🤗🤗
10 May 20 by member: ilaha143
|
Bey/hanım çok itici. Geri alıyorum afiyet olsunumu. 😂
10 May 20 by member: Emre .
|
Figen hanim sorularımla sizi yormamışımdır umarim.
O zaman makro oranlarım yag 70%, proetin 20%, karbohidrat 5% in altinda olursa problem olmaz umarim? Çunki makroları hesplarken hep bu rakamlara uydum. 1700-un alti kaloride bu rakamları tutturmak mümkün olmuyor. 😥
10 May 20 by member: ilaha143
|
10 May 20 by member: ilaha143
|
İlaha soruların ile hiç yorulmadan lütfen öyle düşünme. Günlük alman gereken kalorinin yüzde 70 yağ yüzde 5 karb yüzde 25 protein yada yüzde 75 yağ yüzde 5 karb yüzde 20 protein olarak hesaplayıp .. yüzde hesabından değil Gr olarak takip edin. Kaç Gr a denk geliyorsa özellikle yağ ve protein de mutlaka Gr olarak tamamlayın. Karb yüzde 5 20 Gr un altında çıkarsa da maksimum 20 Gr alın. Karb tamamlamasanızda olur...
10 May 20 by member: ketojenikfigen
|
Çok ama çok teşekkür ederim Figen hanim. ♥️♥️♥️
10 May 20 by member: ilaha143
|
İlaha rica ederim. Bişi daha söyliyim iki ay sonra ketosizden çık azdan eğer iki ay boyunca yağ makronu iki ayın sonunda azaltmayı unutma 😉
10 May 20 by member: ketojenikfigen
|
Tamam. Unutmam. 😊Yardimlariniz için Allah razı olsun. 🙏
10 May 20 by member: ilaha143
|