Здравствуйте,у меня такая ситуация похудела с 90 до 55 , месяцев семь держала вес, в январе начала набирать , хотя режим питания не меняла . Были проблемы : постоянно хотелось спать (даже думала что беременна ), усталость , головные боли и даже сбился цикл один месяц , думала может гормоны , сдала . Но ничего такого , все в норме . Немного гемоглобин снижен . Урезала калорий как когда -то начинала худеть , но как Итог вместо похудения набор , на сегодня + 10 кг . Может кто сталкивался с такой ситуацией ? Как с этим боролись?
|
1850 kcal
|
Fat: 70.02g | Prot: 116.79g | Carbs: 179.80g.
Breakfast: KDV Джумка, Банан, Увелка Овсяная Каша, Любятово Подушечки Шоколадные, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Щедрые Хлебцы с Чесноком , Апельсин, Окей Грудка Куриная в Китайском Соусе, Макароны с Фаршем, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченный Картофель, Хлеб Черный, Брынза, Яичница. Snacks/Other: Булочка с Маком, Сибирский Барс Сыр Сочинский , Лента Жевательный Мармелад Клубничные Карандаши, Bombbar Батончик. more...
|
|
1 to 20 of 38
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Причины у каждого разные могут быть. Надо анализировать по остальным признакам и определять свою, методом исключения. Нормальный ли режим дня, регулярный ли сон, есть ли ночная работа, бессонница. Были ли обмороки, предобморочные состояния. Есть ли отёки. Нет ли в последнее время проблем с памятью, депрессии или постоянного стресса. Не появлялись ли в последнее время какие-то необычные ощущения, например холодеющие пальцы, постоянно красное лицо и пр. Были ли эпизоды неконтролируемого голода и как часто. И так далее...
07 May 20 by member: mylcev
|
Да ничего не было такого кроме того что я указала + отеки , сейчас снова задержка КД. Ем нормально считаю калл, но похудеть так и не могу
07 May 20 by member: Zulya2705
|
Можно попробовать начать постепенно добавлять аэробную физическую нагрузку, если нет противопоказаний. И для сердца полезно, и для тонуса и с весом поможет. Если отёки и повышенное давление в покое - поменьше солёного, побольше овощей и зелени, они уйдут.
07 May 20 by member: mylcev
|
А на сколько калорий вы кушаете?
07 May 20 by member: i.senat111
|
08 May 20 by member: emili190
|
Какие анализы вы сдавали ?
08 May 20 by member: l.ansperi
|
Могу сказать точно-это гормоны. Дело в том, что каждый день Вы не можете быть уверены в том, что в этот день у вас концентрация гормонов в норме. Возможно, в день, когда сдавали анализы даже в определённый час, уровень был нормальный, а в другой час/день, все кардинально противоположно. Я с такой проблемой сталкивалась. Верно пишут, добавляйте аэробные нагрузки, если есть противопоказания к спорту, проходите 20 000 шагов в день на свежем воздухе, в роще/парке, в умеренно темпе, чтобы в среднем за час с небольшим укладывались. Далее питание. Отёки, набор веса-дают эстрогены, их избыток-лишний вес. Говорю по своему питанию. Я сократила мясо, но если ем его, то ем индейку, изредка курицу, побольше овощей в рацион, творога, рыбки. Для перекуса взяла себе сибирскую клетчатка, даёт чувство насыщения, кушать не тянет и, если отёки-это сбитый водный баланс. При похудении необходимо пить 40 мл на 1 кг веса. Уверена, Вы решите свою проблему.
08 May 20 by member: vickaivolgina
|
Я столкнулась.Из-за того что применяла в лечении своей двухмесячной аллергии гормональные препараты
08 May 20 by member: yanvawitch
|
Препараты какие-то принимаете?
08 May 20 by member: mrschekhomova
|
Проверьте щитовидку. Узи и сдать ттг, т3 св и т4
08 May 20 by member: bodrova12.93
|
Мне совсем недавно в ленте одноклассников и в ВК есть эта группа-Ешь, Жуй и худей. С 4 мая начался ознакомительный бесплатный марафон на 7 дней, затем платно. Для участников бесплатного марафона скидка. Там учат правильно дышать и при этом худеть. Налаживается дыхательных аппарат и весь организм в норму приходят. Если интересно, поищите, советую. Я пока в начальной стадии-при обучении дыхания чувствую головокружение-а значит начала дышать глубже. Много не опишу, попробуйте сами.
08 May 20 by member: Aliunia
|
считаю, что Вам нужно немного прибавить колораж, посмотреть, как будет,,, в неделю на 50кк прибавляйте, посмотрите, что будет происходить, на дефиците нельзя долго... вот организм и назад пошел. прибавляйте, однозначно, затем снова будет дефицит, но уже другие цифры будут и колораж выше будет и дефицит комфортный и вес тронется назад,вот увидитн. вы себя загнали просто.
08 May 20 by member: bulicheva07
|
Напишите калорийность на которой худели 7 месяцев, на которой потом поправились и на какой сейчас.
08 May 20 by member: seiso1
|
гормональные контрацептивы пьёте ?
или может в этот промежуток прекратили?
сестра тоже резко набрала и не знала от чего а потом проболталась что пользуется такими и все встало на место😂 когда прекратила ещё кг 3 набрала а потом вес пошел на спад
08 May 20 by member: Aren:3
|
практически такая же ситуация, на учете у эндокринолога, прием препаратов т4 и т3 ситуацию не изменили. физ нагрузки не помогли, хотела всхуднуть с 67 в итоге +10... руки опустились
08 May 20 by member: demenochca
|
Я худела на калорийности 1300, потом подняла до 1500-1700 постепенно , сейчас я ем на 1450 рассчитала по формуле . Не помню что именно сдавала , помню что гормоны на щитовидку точно ,пролактин и эстрогены и тестостерон , все в норме в анализе общей крови немного снижен гемоглобин , из спорта я делаю тренировки дома . Но вес так и стоит
08 May 20 by member: Zulya2705
|
Меня опередили, в общем про анализы спрашиваю, потому что такие же скачки были, конечно это не значит, что у вас так же, но мало ли, были комфортные 59-60 кг, даже можно было бы ещё поправится ну 63, в общем когда дело шло к 70 уже стала переживать, в итоге гипотериоз, с набором веса и отеками были ещё другие симптомы, которые я не связывала с этим, дальше вес остановился на 73 примерно, стала худеть, дошло до 63 и привет беременность 😂😂😂короче когда все это кончится, продолжу гормональную терапию и посмотрю как быстро будет уходить
08 May 20 by member: l.ansperi
|
Из препаратов только витамины пью и все
08 May 20 by member: Zulya2705
|
И да, гормоны они такие, их ещё вычислить надо, потому что у меня одно время все в норме, а потом раз и скачок, так и было в районе 4 держалось, потом оп уже 6 с лишним, а недавно вообще 10,6 было, так что их надо проверять время от времени
08 May 20 by member: l.ansperi
|
Автор, если найдёте решение. Расскажите мне тоже. Я смогла скинуть всего 3 кг( из 10 набраных, непонятно чем) при отказе от мяса, молочки. Редко ела рыбку. (Держала пост) Попробуйте на углеводах, единственное , что помогло.
08 May 20 by member: krasova56
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zulya2705's Weight History
|