|
|
1497 kcal
|
Fat: 58.19g | Prot: 79.74g | Carbs: 177.29g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Какао-Порошок (Несладкий), Льняные Семена, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Клубника-Малина, Махеевъ Горчица Русская, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Смак Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Редис, Оливковое Масло, Скумбрия Запеченная, Глобус Кукуруза, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Овсяные Отруби, Чай, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Сырники из Обезжиренного Творога. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
Валерия, очень красивые у тебя тарелочки и сытные... Традиционный вопрос: на сколько ккал кушаешь в день,?
08 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
Лили@Т, 1500-1600, когда ходила в зал до карантина - 1700, потом фитнес-тренер рекомендовал пересчитать с учетом самой низкой активности, пока карантин. Ну и БЖУ тоже рассчитал для меня. Какую еду есть можно, какую нельзя расписал. Хороший у нас тренер+специалист по питанию (спец.образование), всякие марафоны не ведет и группы худеющих не создает и вообще не пиарится))
08 May 20 by member: Walmax
|
этот расчет именно для похудения, медленного, быстро нельзя в таком возрасте, как у меня.
08 May 20 by member: Walmax
|
Все отлично. Тебе повезло,!)
08 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|