|
Kilom birkaç haftadır 1 kilo arasında gidip geliyor normal mi? Hangisi gerçek kilom?😅
|
1699 kcal
|
Fat: 68.85g | Prot: 87.98g | Carbs: 183.72g.
Breakfast: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Sütaş Kaşar Peyniri, Peyman Dut Kurusu, Simbat Kuru Üzüm, Amigo Kuru Kayısı, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, İçim Beyaz Peynir, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Domatesler, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, İçim Labne. Snacks/Other: Nescafe Gold, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
Aralık olarak baz al. Yani hedefini de aralık olarak belirle bence. çünkü 1 kg farklılık çok doğal. Su içmek içmemek , tuvalete çıkmak , o günkü ödem , hormonlar vs çok değişken var. 1kg lık aralık = gerçek kilo. (Tabi bu benim görüşüm birkaç diyetisyen yazısında da okumuştum)
14 May 20 by member: tugbanr_d
|
14 May 20 by member: 8gjbg
|
Kilomu o zaman 54 ve 55 arasında gidip geliyorsam 54-55 diye mi alacağım?
15 May 20 by member: 8gjbg
|
Evet öylesi daha mantıklı. Tabi çoğu yerde sabah aç karnına ve kanız değilken tartılmayı tavsiye ediyorlar. (Mesela buraya yazdığın kilo için yukarıdaki kriterleri uygulayıp öyle yazarsın).
15 May 20 by member: tugbanr_d
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|