Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2020
|
65.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2527 kcal
|
Fat: 71.65g | Prot: 193.13g | Carbs: 273.51g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, ご飯, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 鶏そぼろ. Lunch: 卵, かぼちゃの天ぷら, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), 鶏むね団子, ローソン そうめん. Dinner: トマト, 鶏むね団子, 味噌汁, オレアイダ 皮つきポテト, 和民 軟骨の唐揚げ, アサリ, アボカド, 玉ねぎ, にぎり寿司, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|