|
Puoli kiloa vielä ja -20:n kilon raja menee rikki😁
|
96.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2847 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 207.95g | Carbs: 363.84g.
Breakfast: Myllyn Paras Kauralese, Tyrnimarja, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Ruisleipä, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Raejuusto 2%, Knorr Lihaliemikuutio, Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Apetit Herne-Maissi-Paprika. Dinner: Valio Polar 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Urtekram Täysjyväwokkinuudeli Luomu, Oivariini Vähärasvaisempi, Appelsiinit, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Raejuusto 2%, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Keittojuurekset, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Peruna. Snacks/Other: Sun Maid Rusinat, Banaanit, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Raejuusto 2%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|