|
С утра кардио 25минут. Завтрак на 400ккал: сыр маасдам, овсянка на воде, хлебцы corner, груша конференция и витамины:омега-3, фолиевая кислота, йодомарин и витамин Д. Завтрак жиры+углеводы+клетчатка. Сегодня весах увидела 67.7 😊 до цели ещё 5.7кг.
|
1337 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 107.28g | Carbs: 89.92g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Пятерочка Груша Конференция, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Фета, Тушеные Овощи, Куриное Филе Вареное. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Фасоль (без Соли, Отварная), Говядина Отварная. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yliyakyo's Weight History
|