|
gisteravond na een lange tijd weer een (gelukkig milde) eetbui gehad; 1 ei, 1 snee brood met kaas, 1 grapefruit, 1 peer, en stukjes tony chocolonely. gelukkig heb ik de rest van de reep kunnen laten liggen, ookal wilde ik de rest écht opeten, maar ik wist dat ik mezelf zou haten. het gaat dan niet eens per se om de smaak, meer gewoon om het eten en vol willen zitten. gelukkig was dit niet een van mijn ergste eetbuien, ik kan normaal een half brood op (zonder beleg) omdat ik daar dan zó veel zin in heb. ik had gisteren ook niet genoeg gegeten en wel goed gesport, dus daar kwam het waarschijnlijk door. ik ga vandaag niet restricten, ik ga gewoon door zoals normaal en probeer mij er niet rot over te voelen. ik probeer juist trots te zijn omdat ik de rest van de chocolade heb kunnen laten liggen, het kostte mij gisteravond heel veel moeite, maar nu ben ik blij dat ik dat heb gedaan! ik moet mijzelf aanleren dat iets lekkers gewoon kan en mag, maar overdag durf dat gewoon niet. overdag kan ik heel erg makkelijk "nee" zeggen, maar s'avonds wanneer ik slaperig ben is het vreselijk moeilijk om hetzelfde te doen, die drempel is dan weg en het enigste waar ik aan denk is dat m'n kaken op en neer gaan 😂 ik ga vandaag gewoon verder zoals normaal, maar wegen durf ik niet te doen; ik zit net weer onder de 66kg en wil niet zien dat ik daar weer boven zit 😂
|
703 kcal
|
Fat: 21.63g | Prot: 53.85g | Carbs: 76.19g.
Lunch: Banaan, Bacon, Gebakken Ei, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Grapefruit. Dinner: Tonijn in Water (uit Blik), Zoete Aardappel. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|