Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1818 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 136.63g | Carbs: 191.09g.
Breakfast: Семенишна Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Гречка "Экстра". Lunch: Сухие Жареные Орехи Кешью, Морковь, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Молодец Хлебцы Цельнозерновые, Сухие Жареные Орехи Кешью, Морковь, Сыр Адыгейский, Салат Витаминный, Сыр Гауда, Котлеты из Куриной Грудки, Horeca Select Бальзамический Соус, Помидоры. Snacks/Other: Яблоки Гала. more...
|
|
3315 kcal
|
Exercise:
Ягодичный мостик - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Roller Blading - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|