minecengiz's Journal, 04 May 20

mutlaka olur afiyet olsun 

Sorması ayıp ama ne işe yarıyor kendisi 😊 

Pul biber de bi seçenek tabi ama tarçın zencefil zerdeçal yoğurtla karıştır ye. Pul bibere göre daha iyi bi kür. 🌸 

Ben de başlıyorum bugün bakalın 

ben iki hafta şişkinliği çok güzel alıyor, karın duzlesiyor. pulbiberlisi makbul hatta biraz selülit vardı o da sıfırlandı. tabi spor da yaptim. afiyet olsun  

Bu karışm göbek yağınımı eritiyor ? 

bi ara bende denedim gobek yaglarini eritiyo dun bende tekrar basladim faydasi var emin ol ama duzenli yersen 

Gizemli Bende başlasam mı acaba 😊 kac gün günde kackere aç veya tok mu yemek lazım  

awjas111 her gun yatmadan yarim saat once ye 15 20 gun flana dene farkini goreceksin 

Kesinlikle yapacam ölcüleri nasıl olmalı yourt bibeber falan ? 

awjas111 4 yemek kasiği yogurt yarim limon ama istege gore atabilirsinj bunu eksigi seviyosan yarim limon sevmiyosan bi kac limon damlat yeter 1 tatli kasigi da pul biber bunu da aci seviyosan istege gore at sevmiyosan fazla atma yiyemessin  

awjas111 ben olculu yapmiyorum 4 yemek kasigi yogurt gerisi göz kararı 

Cok teşekkür ederim 😊  

Bnece metebolizmayida gece uyurken çok hızlandırıyor. Fark ediliyor yani bence deneyin derim bı  

Bende 2gündür sahur niyetine bunu yiyiyorum yogurt baya mideyi rahatlatıyor asla pes etme umarım iatediğin kiloya ulaşırsın 90dan 58e indim bende inanman yeter👍😊 

gamze107 nasıl başardın :) nasıl bir yol izledin tebrik ederim  

Ekmeği kesmiştim sabahları sadece ili dişim tam buğday ballı almak yiyiyordum yumurtamı çayımı eksik etmiyordum akşamları da az yemek yedim hep gündüzleri de acıktığım zaman kuruyemiş tüketiyordum bi de limonlu tarçınlı su içtim çok büyük etkisi var hem iştah kesiyor hemde tatlı ihtiyacı hissetmiyorsun günde 1saat tempolu yürüyüş yaptın mı da kilolardan eser kalmaz 👍☺️ 

ne kadar sürede verdiniz peki :) 

1senede sonra baktım yine hamileyim bir travma olmuştu benim için ama iyiki de olmuşş tabi tekrar 30kilo aldım ama aynı sistemi uygulayarak onu da verdim çok şükür 5senedir de aynı kilodayım en fazla 60oluyorum herşeyden de yiyiyorum başarabilirsinn😃 

gamze107 motivasyon için çok teşekkür ederim inşallah basaracagim. Bende 4 ay gibi sürede 20 kilo vermek istiyorum. Aylık 5 kilo civari. Yapabilir miyim bilmiyorum :)