VistPerfect's Journal, 03 May 20

как вы за 4 месяца сбросили 20 к?  

Девочки, простите за рекламу🤪, но это способ донести информацию до людей, что существует такая группа 🤗 Саму бесит реклама, но вдруг это поможет другой девушке или женщине, такой же как я в своё время❤️Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️ 

А чем вы питались? Был ли спорт? 

Вау 💖🌝молодец какая ...! У тебя хорошо получается ! 

: 

питание п/п. Первое время -старательно без отклонений, мес 2 как уже у меня выходной воскресенье -ем все что хочу)) Спорт минимальный. Начинала с тренировок каждый день дома по часу со своим весом. Не сильно сложных но сначала тяжело было конечно. И Ходьба каждый день 10-15 тыс шагов в совокупности. Сейчас 3 тренировки в неделю по 1,5 часа и стараюсь шагов 12-15 тыс делать ежедневно. Вес первые месяцы уходил по 1,5 кг в среднем в неделю..После рубежа в 80 кг т е -19 кг и 4 месяцев занятий -начал вес уходить совсем по чуть чуть. Но уходит)  

как круто 😍 

Умничка!! А рост какой? 

Обалденно! Когда видишь такие результаты, воспринимаешь, как мотивация  

А самом деле думаю в моем случае сработало постоянство. Не пропускаю тренировки и ходьбу. Ну и питание -как начала считать на фс поняла что оно было где то на 1200-1300 ккал. Хотя ккал не считала -по весам ориентировалась и по качеству продуктов что ем. 

просто другой человек)радикально поменялись в лучшую сторону конечно)мои аплодисменты 👍👏 

Крутая! 

Рост 168-170. Последний раз этот вес был 10 лет назад) 

Хочешь худеть и быть в шоколаде?!?😎 Тогда тебе ко мне😅 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «❤️❤️❤️Идеальные красотки💃💃💃» Что же тебя ждёт в чате?!👇🏻 🍫Живое общение! 🍫бесплатные марафоны! 🍫Реальные результаты! 🍫Полезные советы! 🍫Подборки физических упражнений 🍫Секреты лёгкого похудения 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, Пиши на Ватсап 89136953184👆👆👆👆👆👆👆👆 

очень рада за вас! сама новичок и тоже начинаю с 95. Напишите, пожалуйста, это только ПП или тренировки в том числе и от сахара вообще отказались? спасибо большое! 

Сахар Я вообще не ем. Как и сладкое впрочем. Да и не люблю. Питание п/п да). И спорт. Ниже писала по подробней) если есть вопросы можете мне в вотсап написать или позвонить поподробнее расскажу. Тел мой логин 

Вы стали на 10 лет моложе.Просто супер результат! 

Респект....  

УФ! Крутышка!!! 

Умничка