silviagrz's Journal, 02 May 20

Anche il mio intestino non gradisce i legumi Ci riprovo sempre ma non va 😂 

Peccato perché mi piacciono molto 😣 

Ecco cosa intendevi con quel "ma il cavolo cappuccio non ti uccide?" 😂 Direi che non è il caso di riprovarci, ma prendi un po' di carbone attivo vedrai che il gonfiore passa 

anche per me i fagioli sono problematici😂. ma, da quanto ho capito, se uno non è abituato vanno introdotti gradualmente e frequentemente nella dieta. così l'intestino si abitua a digerirli 🤷‍♀ 

@silviagrz ti prego illuminami sui cibi che mangi e non ti creano gonfiore. Io soffro tantissimo come te, non so più cosa caspita mangiare. I cavoli e broccoli ok lo so, ma il resto cosa non mangiare e cosa mangi? Sopratutto di verdure 

Io non ci provo nemmeno più... Qualcuno mi suggeriva di usare quelli decorticati o di lessarli con un'alga... Mi mancano ma il mio colon irritabile non ama verdure molto fibrose, cavoli e legumi... 

Anch’io sono disperata, ho gli stessi problemi con tutti i legumi tranne le lenticchie che tollero di più e poi cavolfiore, cavolo, broccoli non posso toccarli 😕 

Ma vai di corpo 😊😀 

Sono i cibi ad alto contenuto di FODMAP..io ho avuto lo stesso problema ! 

Quale tipo di fagioli? Riprovaci: niente carboidrati vicino o altri zuccheri come frutta e poi mai di sera. Quindi se li mangi di giorno e con proteina e basta VEDRAI che non ti faranno nulla. Prova 

Poi non mischiarli tra loro e preferisci Pesce o Uova accanto. Così facendo pancia piatta.  

@Serena884 era una zuppa pronta, i fagioli erano quelli classici bianchi Negli ultimi 3 anni ho capito che ci sono alimenti che il mio intestino tollera poco o per nulla. Le melanzane per esempio non le tollero proprio, tolleranza bassissima per molti dei legumi, la verdura a foglie cruda se mangiata quotidianamente e anche la frutta. Infatti nel mio diario è raro trovare la classica insalata o la frutta. in questi giorni sto sperimentando, ad esempio sono riuscita a tollerare il classico mais e addirittura i pisellini, ovviamente in porzioni minime. Oggi a pranzo i ceci, che sono andati meglio dei fagioli :) @giuliasera412 l'unica è stare attenti a come reagisce l'intestino..quando noto un cibo che mi da fastidio lo levo di mezzo per una decina di giorni, poi lo rimangio e vedo che succede...e ripeto l'esperimento per 3-4 volte..se ogni volta mi fà così, lo elimino. @eraleo forse perchè mi sono fatta già due parti e ho un poco di diastasi, perciò quando si gonfia torna ad assumere la panzotta da incinta :D @grassofabene sì sì, ogni santo giorno con molta soddisfazione @Nedda89 naaaa, vado a dormire, la mattina poi sto a posto...motivo in più per fare queste prove la sera piuttosto che a pranzo :) 

@eraleo anche io! Gonfiore e accoppiata la stipsi, che di certo non aiutava. Lo scorso anno é stato il peggiore, ero in ipercalorica per guadagnare qualche kg ma il prezzo pagato dal mio intestino...per questo poi sono tornata a mangiare liberamente. Ormai è raro mi si gonfi la pancia, ho imparato cosa è meglio non mangiare o limitare al massimo, quando capita ho solo gonfiore, e ovviamente la simpatica sensazione di tensione interna, ma dolore no 

Comunque mi ha aiutato tantissimo assumere la glutammina in capsule prima di ogni pasto questo ultimo anno...avevo letto delle pubblicazioni scientifiche in cui si ipotizzava il suo ruolo nel benessere e protezione della mucosa intestinale...ho voluto provare...mi ha risolto la stipsi, e ho iniziato a stare meglio a livello intestinale