Сегодня 1 число, и время замеров:
ОТ по пупку 70,5 (было 71)
ОТ над пупком 66 (было 67,5)
ОБ 90 (было 90)
ОГ 80 (было 80)
Стоит отметить, что все прошлую неделю я ела чечевичный супчик (отчего меня следовательно немного раздуло, ну и опухла последние 2 дня как не в себя из-за цикла)
Это я к чему, сегодня 1 мая и хочется подвести итоги за прошедший апрель на самоизоляции.
Итак, силовые тренировки через день, итого из 15 запланированных на месяц трень состоялось... 14!!!! 14 из 15 хороший результат, как мне кажется.
Силовые теперь не только с весом собственного тела, но и с доп. весами. Вы бы видели мою штангу из швабры-скотча-бутылок воды)))) Относительно качества тела, результаты вижу. Не чудо результаты нет, но потихоньку видно, как подтягивается и округляется жопень, очень медленно но все же подтягивается живот, а там под слоем жирка на пузе прощупывается весьма ощутимый пресс (я на него особенно налегла в этом месяце). И если в начале трени длились 1ч20м -30м, то теперь минимум 2 часа... примерно 18-19 упражнений по 3-4 подхода каждое, когда выйду на работу буду думать как сокращаться конечно.
Каллораж с середины апреля пришлось снизить с 1730 до 1530, т.е. перешла на поддержку, но с нынешним моим режимом это можно назвать небольшим профицитом.
А в итоге что сказать... думаю, чтобы начать приближаться к тому результату, который мне хочется, нужно еще минимум 3 месяца на таком режиме. А потом можно месяц-два посидеть на дефиците. Вообщем, работы еще дохрена, но сегодня я побалую себя небольшим кусочком торта. Потому что праздник и чит мил по расписанию.
Ура ура ура
