mapie0410's Journal, 01 May 20

salut aimes tu le vélo ou autre nager 

Je vous conseille les sports aquatiques, j'ai repris plaisir au sport depuis que je me suis inscrite dans une salle qui propose des cours d'aquabike, aquafitness, aquagym.. Il y a de tout âge et chacun fait les exercices à son rythme, un réel plaisir !  

essaie tout simplement le yoga,il y a beaucoup de cliché mais c’est un sport doux,qui fait du bien au corps,tu peux faire de la marche aussi,très efficace,et la natation évidemment 🤓 

La marche dans un cadre que vous aimez parc, forêt, bord de rivière.... Courage , soyez patiente et surtout bienveillante envers vous - même .  

Tu as déjà perdu 7 kilos 6 semaines, c'est super! Tu es sur la bonne voie. Accroche toi !  

Accroche toi ! On te soutient 😘 

coucou tu y arrives car tu as déjà perdu du poids ne doutes pas de toi 😊 

Bonjour courage Vous connaissez energy diet  

Bonjour, la marche c'est top.  

Bonjour, Oui aller marcher dans des coins de forêts ou des beaux endroits permet de se retrouver seul et de faire du sport sans que cela soit pénible. Pour ce qui est de la balance, j'étais comme vous, je ne me pesais plus. En faisant ça j'ai pris 1p kilos supplémentaires sans me rendre compte. Il faut vous dire que de toute manière ce n'est qu'un chiffre qui vous dit là où vous en êtes à un moment donné. Ne pas prendre connaissance de ce chiffre fait des fois qu'on fait l'autruche et la situation s'aggrave. De toute façon qu'on connaisse le chiffre ou pas ça ne change rien à l'aspect de notre corps. Pour me motiver moi j'ai un calendrier. Je mets un croix verte quand je me suis bien nourrit (en quantité suffisante et équilibrée) et une croix rouge quand je me suis mal nourrie (trop de malbouffe) et un point bleu quand j'ai bu 1,5l d'eau. J'écris aussi le nb de km quand je marche. Ça permet d'avoir une vision sur les efforts fournis et c'est beaucoup plus motivant. Courage à vous vous n'êtes pas seule il n'est jamais trop tard pour être bien dans son corps. Ne luttez pas contre lui mais avancez avec lui 😉 

On peut faire du sport sans s en rendre compte ! Une balade, un just dance... 

Perso avec mon poid le sport est impossible du coup je marche. Si ça peux aider trouvé une personne pour vous accompagner bon courage  

Merci beaucoup, dés que le temps le permet dans le sud je vais me remettre a la marche, la natation je vais pas pouvoir a cause de ce corps ... Par contre je viens de me peser et j'ai perdu 😊je suis très contente. Bises à toutes  

ca fait plus de 15 ans que je me bat avec les TCA. J'ai essayé des tas de truc mais mes soucis n'ont fait qu'empirer. pour ma part j'ai trouvé beaucoup de réconfort et de compréhension dans l'alimentation intuitive. l'idée principale est de faire la paix avec la nourriture et avec son corps, pour pouvoir retrouver un rapport sain a l'alimentation. je te conseil la chaîne Youtube d Helyane. C 😉 bon courage à toi. 

OK zigoma je vais regarder ça aujourd'hui merci beaucoup. Bonne journée