|
И так, сегодня День #2
- вакуум 5 раз по 30 с
- планка 80 с
- упражнения для ягодиц 15 мин в режиме HIIT
- чистое кето - угли на уровне 20 г 😎💪🏻
- а ещё я сегодня первый день не курю, и это в двойне победа, так как жора нет и нет тяги к углеводам.
Интервал 20-4 я реально получаю удовольствие от такого режима питания!
|
1417 kcal
|
Fat: 116.66g | Prot: 75.02g | Carbs: 20.86g.
Breakfast: Сливочное Масло, Молодой Шпинат, Редис, Огурец (без Кожуры), Castello Сыр Бри , Руккола, Комо Сыр Плавленый Сливочный , Жареное Яйцо. Lunch: Молокія Сметана 15%, Молодой Шпинат, Огурец (без Кожуры), Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Snacks/Other: La Cabane Сыр с Плесенью, Миндаль. more...
|
|